Mme Francoise Bloch

Le soutien initial

Au début, le Psychologue à Paris, joue un rôle de soutien et de sécurisation. Le patient a souvent besoin d’un espace d’écoute bienveillant pour exprimer sa souffrance sans jugement.
L’arrêt de travail peut être nécessaire pour favoriser la récupération physique et émotionnelle.

La psychothérapie individuelle

Plusieurs approches sont efficaces selon la personnalité et les besoins du patient :

• Thérapies cognitivo-comportementales (TCC) : elles aident à identifier et modifier les pensées dysfonctionnelles (« je dois toujours être parfait », « je ne peux pas dire non »).

• Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) : elle aide à redonner du sens à ses valeurs et à s’engager dans une vie plus équilibrée.

• Thérapie psychodynamique : elle explore les schémas inconscients, le rapport au travail et la quête de reconnaissance.

• Approches humanistes (comme la Gestalt ou la sophrologie) : elles favorisent la reconnexion au corps, aux émotions et aux besoins fondamentaux.

Les groupes de parole et ateliers collectifs

Ils permettent de rompre l’isolement, de partager des expériences similaires et d’apprendre à poser des limites dans le cadre professionnel.

L’accompagnement pluridisciplinaire

Souvent, le suivi psychologique s’intègre dans une prise en charge globale, associant :

• un médecin (pour l’arrêt de travail, la surveillance médicale),

• un psychologue ou psychothérapeute,

• parfois un coach professionnel, un ergonome ou un assistant social selon les besoins de réinsertion.

Thérapies cognitivo-comportementales (TCC)

• Visent à identifier et modifier les pensées et comportements problématiques.

• Adaptées pour les troubles obsessionnels, anxieux ou certains comportements impulsifs.

• Utilisation de techniques de restructuration cognitive, exposition graduée et régulation émotionnelle.

Thérapie dialectique comportementale (DBT)

• Développée pour le trouble borderline, axée sur la gestion des émotions intenses et des comportements autodestructeurs.

• Combine acceptation et changement.

• Inclut des compétences en mindfulness, tolérance à la détresse et régulation émotionnelle.

Thérapie basée sur la mentalisation (MBT)

• Aide le patient à comprendre ses propres états mentaux et ceux des autres, améliorant les relations interpersonnelles.

• Particulièrement efficace pour les troubles borderline et narcissiques.

Thérapie psychodynamique ou analytique

• Explore les schémas relationnels inconscients et l’histoire personnelle.

• Favorise la compréhension des causes profondes des comportements et émotions dysfonctionnelles.

Approches intégratives et de groupe

• Les groupes thérapeutiques permettent d’apprendre des compétences sociales, la tolérance à la frustration et la coopération.

• Les programmes intégratifs combinent TCC, DBT, mindfulness et psychoéducation.

Certains outils psychothérapeutiques sont particulièrement efficaces pour la gestion du stress :

• Thérapie cognitive et comportementale (TCC) pour repérer les pensées stressantes et apprendre des stratégies adaptées.

• Coaching et accompagnement en gestion du stress en entreprise ou individuel.

• Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) : programme de réduction du stress par la pleine conscience.

• Biofeedback et relaxation guidée pour mieux réguler la réponse physiologique au stress.

Le psychologue clinicien accompagne les personnes confrontées à des difficultés émotionnelles, comportementales ou relationnelles. Grâce à des entretiens personnalisés et des outils d’évaluation adaptés, il aide à mieux comprendre son fonctionnement psychique, à gérer le stress, l’anxiété, les troubles de l’humeur ou tout autre mal-être, et à trouver des stratégies concrètes pour améliorer le bien-être et la qualité de vie. Les séances sont individuelles et confidentielles, et peuvent s’adresser à adultes, adolescents ou familles selon les besoins.

Le psychologue spécialisé en psychologie de l’adolescent accompagne les jeunes et leurs familles face aux difficultés émotionnelles, scolaires ou relationnelles. Il aide à mieux comprendre les changements propres à l’adolescence, à gérer le stress, l’anxiété, les conflits familiaux ou sociaux, et à développer des stratégies pour renforcer l’estime de soi et le bien-être. Les séances sont confidentielles et adaptées à chaque jeune, en favorisant l’écoute, le dialogue et la confiance.

La thérapie analytique offre un accompagnement personnalisé pour explorer l’inconscient, les émotions et les schémas de pensée profonds. Elle permet de mieux comprendre ses réactions, ses difficultés relationnelles et ses conflits intérieurs, et d’acquérir progressivement une meilleure connaissance de soi et un équilibre psychique durable. Les séances sont confidentielles et adaptées à chaque patient, favorisant l’écoute, la réflexion et le développement personnel.

Les thérapies brèves offrent un accompagnement ciblé et efficace pour traiter des difficultés émotionnelles, comportementales ou relationnelles spécifiques. Elles se concentrent sur les solutions concrètes et rapides, permettant de résoudre des problématiques précises, réduire le stress et améliorer le bien-être en un nombre limité de séances. Adaptées à chaque patient, ces interventions favorisent l’écoute, la réflexion et des changements durables dans le quotidien.