Catherine Depied

Psychologue clinicienne – Thérapies comportementales et cognitives (TCC) – Consultations en visio J’accompagne des adultes, des parents, des couples ou des personnes traversant une période de doute, d’épuisement ou de surcharge mentale. Je suis spécialisée en TCC (thérapies comportementales et cognitives), une approche concrète et validée scientifiquement, qui aide à sortir des schémas répétitifs, à apaiser l’anxiété, à gérer les émotions, ou à dépasser un blocage.

Actuellement, je travaille exclusivement en VISIO, avec une organisation souple et sécurisée. Cela vous permet de consulter où que vous soyez, dans un cadre professionnel et confidentiel. Quelques problématiques que je peux vous aider à traverser :

Ruminations mentales, anxiété, stress Surcharge mentale, burn-out parental ou professionnel Transitions de vie (maternité, séparation, reconversion…) Accompagnement à la parentalité et à la place du père Soutien ponctuel ou thérapie brève (objectif ciblé) Je propose aussi des accompagnements sur 3 à 5 séances pour travailler une problématique précise à votre rythme.

Première séance : un temps pour poser le cadre, vos besoins, et voir si nous pouvons avancer ensemble. N’hésitez pas à prendre rendez-vous.

• Identifier ses signaux d’alerte personnels
• Développer l’affirmation de soi
• Apprendre à gérer son stress et ses émotions
• Retrouver confiance en soi et en ses capacités
• Reconstruire un rapport sain au travail.

1. Soutenir les parents dans leurs fonctions éducatives et affectives.

2. Renforcer la confiance en soi et les compétences parentales.

3. Favoriser la communication et la qualité du lien entre parents et enfants.

4. Prévenir les situations de rupture ou de souffrance familiale.

5. Promouvoir le bien-être de l’enfant et son développement harmonieux.

L’accompagnement repose sur le principe de co-construction : il ne s’agit pas d’imposer un modèle de parentalité, mais d’aider chaque parent à trouver ses propres réponses.

La guidance parentale a plusieurs finalités principales :

1. Comprendre les comportements de l’enfant à la lumière de son développement affectif et cognitif.

2. Aider les parents à adopter des attitudes éducatives adaptées aux besoins de l’enfant.

3. Réduire les tensions familiales, les conflits et les comportements problématiques.

4. Renforcer la confiance et les compétences parentales.

5. Prévenir les troubles du comportement et la détérioration du lien parent-enfant.

L’idée est de rendre le parent acteur du changement, plutôt que simple spectateur des difficultés de son enfant.

• Souffrance psychologique

Elle se traduit par de la fatigue morale, de la culpabilité, une perte de motivation, de l’irritabilité ou un sentiment d’inutilité.
La personne ne trouve plus de sens à ce qu’elle fait et se sent dévalorisée.

• Souffrance physique

Elle peut se manifester par :

des troubles du sommeil,

des maux de tête, tensions musculaires,

des troubles digestifs,

voire des maladies psychosomatiques.

• Souffrance relationnelle

Elle apparaît dans des contextes de conflits hiérarchiques, de harcèlement moral, de pression d’équipe ou d’isolement professionnel.

• Souffrance éthique

C’est la douleur ressentie lorsque le salarié est contraint d’agir contre ses valeurs professionnelles ou morales (ex. : bâcler un travail, mentir à un client, subir une logique de rendement déshumanisante).
Ce type de souffrance touche particulièrement les métiers du soin, de l’éducation ou du service public.

La TCC a pour objectif d’aider la personne à :

• identifier ses schémas de pensées négatifs ou irrationnels,

• comprendre comment ces schémas influencent ses émotions et ses comportements,

• apprendre de nouvelles manières de penser et d’agir plus adaptées,

• reprendre confiance en ses capacités à faire face aux difficultés,

• prévenir les rechutes grâce à des outils concrets d’auto-régulation.

La thérapie de couple peut être indiquée dans différents contextes :

• Conflits fréquents et mal gérés,

• Perte de communication et d’intimité,

• Infidélité ou rupture de confiance,

• Problèmes sexuels ou incompatibilité affective,

• Difficultés liées à la parentalité ou à l’éducation des enfants,

• Transitions de vie stressantes (déménagement, maladie, chômage, retraite).

Elle peut également être préventive, afin de renforcer le couple et prévenir l’escalade des tensions.